Bij de oefeningen in een schrijfmeditatie proberen we je terug te krijgen in de beleving van een situatie of gebeurtenis, door je zintuiglijke herinnering wakker te maken. We werken met verschillende technieken waarbij je zo dicht mogelijk bij de beleving van toen kan komen. In die zin schrijf je de herinnering naar je toe. En dat is een andere beweging dan het van je af schrijven op het moment dat je ‘stoom moet afblazen’ of je een probleem helder op papier probeert te krijgen om een oplossing te vinden.
Je kunt trouwens heel goed een enkele keer meedoen, gewoon om eens te proberen. Of een rondje langs alle coaches maken. Dat kan. Als je vaker schrijft, en dat hoeft niet bij dezelfde coach te zijn, zul je merken dat je patronen in je schrijven gaat herkennen. Elke keer is het weer verrassend wat er uit je pen komt, maar je komt ook bij een herkenning: dít is mijn leven. Je gaat samenhang zien. Natuurlijk ben je veranderd in de tijd, maar je gaat je op een nieuwe manier verbinden met je eigen levensverhaal, en dat werkt door in de toekomst. En soms ontdek je dat in één ogenschijnlijk onbeduidend klein voorval, eigenlijk de kern van je hele leven te vinden is.